PRETTY & MINDFUL | AYURVEDA
AYURVEDA IM ALLTAG: 10 TIPPS FÜR DIE OPTIMALE AYURVEDA ERNÄHRUNG
02. JUNI 2020
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AYURVEDA IM ALLTAG: 10 TIPPS FÜR DIE OPTIMALE AYURVEDA ERNÄHRUNG
Ayurveda ist eine mehr als 5000 Jahre alte Heilkunst aus Indien und bedeutet soviel wie “das Wissen vom Leben”. Ihr Ziel ist es, den Körper zu entschlacken, entgiften und die körpereigenen Heilkräfte zu aktivieren. Im Zentrum ihrer Lehre steht das Zusammenwirken von Körper Geist und Seele. Alles besteht aus den fünf Elementen Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde.
In diesem Blogeintrag findest du 10 ayurvedische Ernährungstipps, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern und deine Verdauung zu optimieren.
Viel Spaß
ISS IN DER RICHTIGEN MENGE. NICHT ZU VIEL UND NICHT ZU WENIG
2. VERMEIDE HÄUFIGE ZWISCHENMAHLZEITEN
Nimm morgens ein leicht verdauliches Frühstück zu Dir, mittags eine Hauptmahlzeit und abends eine warme, leichte Mahlzeit ca. 2-3 Std vor dem Zubettgehen.
3. UM DEIN AGNI VERDAUUNGSFEUER NICHT ZU LÖSCHEN VERMEIDE ES, WÄHREND DER MAHLZEIT ZU TRINKEN
4. ACHTE AUF FRISCHE, LEBENDIGE UND HOCHWERTIGE LEBENSMITTEL
5. BEREITE DEIN ESSEN MIT LIEBE ZU
Wenn du wütend oder aufgeregt bist, warte lieber ein bisschen und atme ein paar mal tief durch bevor du dir eine Mahlzeit zubereitest.
6. SEI GANZ IM HIER & JETZT, WENN DU ISST
Lass dich nicht Ablenken (TV, Handy, usw.).
7. SORGE FÜR DIE RICHTIGEN LEBENSMITTEL KOMBINATIONEN
Z.B. keinen Joghurt mit sauren Früchten.
8. BEVORZUGE WARME SPEISEN
Warme Speisen regen dein Agni und deinen Stoffwechsel an.
9. UNSERE NAHRUNG BEEINFLUSST UNSEREN GEIST
Nahrung kann uns aufgewühlt oder friedliche fühlen lassen. Friedliches Essen beginnt mit unverarbeiteten, frischen vegetarischen Nahrungsmitteln, die mit Liebe zubereitet werden.
10. TRINKE VIEL WARMES, ABGEKOCHTES WASSER ÜBER DEN TAG VERTEILT
Warmes Wasser regt dein Agni an (je nach Geschmack mit Ingwer).
