PRETTY & MINDFUL   |   MEDITATION

7 GRÜNDE, WARUM DU MEDITIEREN SOLLTEST

19. DECEMBER 2020

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Meditationen sind eine wundervolle Methode, um eine tiefere Verbindung mit dir selbst aufzubauen und deine mentale, emotionale und physische Gesundheit zu stärken.

  1. MEDITATIONEN ENTSPANNEN KÖRPER, GEIST UND SEELE

Sie helfen dir dabei, bewusstere und bessere Entscheidungen zu treffen. Du erkennst destruktive Gedankenmuster und verwandelst diese auf sanfte Weise in positive.

2. MEDITATIONEN VERBESSERN DEINE GEDÄCHTNISLEISTUNG

Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, sichtbare Veränderungen im Gehirn aufweisen. Man hat herausgefunden, dass Meditationen die Bildung grauer Zellen im linken Hippocampus anregt. Der Hippocampus ist der Arbeitsspeicher unseres Gehirns und die Schaltstelle zwischen dem Kurz- und dem Langzeitgedächtnis. Er ist einer der wenigen Bereiche im Gehirn, in dem ein Leben lang neue Nervenzellen gebildet werden können.

3. MEDITATIONEN REDUZIEREN STRESS

Studien zeigen, dass durch regelmäßiges meditieren die Dichte der grauen Substanz in der Amygdala, das Angst- und Stresszentrum des Gehirns, reduziert wird.

4. MEDITATIONEN STÄRKEN DEINE PHYSISCHE GESUNDHEIT

Tägliches Meditieren stärkt deinen Körper. Es hilft deinen Organen mit Stress besser umzugehen, so dass sie weniger stark auf hormonelle Schwankungen reagieren. Meditationen sind ebenso eine effektive Methode, um deinen Schlaf zu verbessern, der für deine körperliche Gesundheit sehr wichtig ist.

5. MEDITATIONEN FÖRDERN DIE KREATIVITÄT

Wenn dein Gehirn fokussiert und ruhig ist, ist es zugleich auch offener für Inspirationen.

6. MEDITATIONEN MACHEN GLÜCKLICH

Regelmäßiges Meditieren hilft dir, achtsamer zu werden und das Glück in den kleinen Dingen zu sehen. Zudem werden in der Meditation positive Emotionen angeregt.

7. MEDITATIONEN ALS ANTI-AGING GEHEIMNIS

Die Forschung zeigt, dass die altersbedinge neurale Degeneration bei Meditierenden weniger ausgeprägt ist. Das bedeutet, dass durch Meditationen die Degeneration des Gehirns verlangsamt wird.

Diese 7 Gründe ließen sich noch endlos erweitern. Meditationen sind nicht länger ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit um im Alltag Fokus und Balance zu wahren. Mach Meditation zu einem täglichen Ritual und du wirst überrascht sein, wie sie dein Leben bereichert und deinen Mind aufs nächste Level bringt.