Durch das regelmäßige Aufschreiben deiner Gedanken und Gefühle reflektierst du bewusst, was dir gut tut und was dich eher unglücklich fühlen lässt. Das diese Praxis sehr wirkungsvoll ist, zeigen zahlreiche Beispiele aus der Psychotherapie, die Journaling als Therapiemethode empfiehlt. Auch im Coaching Bereich wird Journaling als effektives Tool für persönliches Wachstum genutzt.

Du setzt dich mit dir und deiner Gedankenwelt bewusster auseinander und kannst dadurch deine Ziele leichter erreichen. Vielleicht bist du skeptisch und fragst dich: wie soll mir das Schreiben in ein Tagebuch helfen, glücklich zu werden? Probiere es doch einfach mal aus und mache es wie Oprah Winfrey. Beantworte dir jeden Morgen die Frage: wofür bin ich heute dankbar? Anfänglich mag es dir vielleicht etwas schwer fallen, ein Gefühl von Dankbarkeit zuzulassen. Doch mit ein wenig Übung und Regelmäßigkeit ist das ganz leicht. Wenn du deine Lebensqualität verbessern und glücklich sein möchtest, musst du bei dir selbst beginnen, nach innen gehen und dich und deine wahren Bedürfnisse besser kennenlernen.

DEINE VORTEILE

• Mehr Gelassenheit
• Mehr Lebensfreude
• Verbesserte Schlafqualität
• Erhöhte Energie
• Stärkeres Selbstvertrauen
• Erhöhtes Selbstbewusstsein
• Mehr Selbstliebe