MOON MILK – WIE DAS GETRÄNK BEIM EINSCHLAFEN HILFT

Kennst du das auch? Ein stressiger Tag geht zu Ende und du wälzt dich im Bett hin und her und deine Gedanken wollen einfach nicht zur Ruhe kommen? Wenn es dir schwerfällt, runter zu kommen und in den Relax Modus zu schalten, dann haben wir einen tollen Tipp für dich: Probier doch mal eine ayurvedische Moon Milk/Latte.

Die in der Milch enthaltene, schlaffördernde Aminosäure Tryptophan hilft dir beim Einschlafen. Es muss keine Kuhmilch sein, denn Pflanzendrinks wie z.B. Mandel-, Hafer- oder Cashewmilch enthalten diese Aminosäure ebenfalls. Im Gehirn wird Tryptophan zu Seratonin und dann zu Melatonin umgewandelt. Also worauf wartest du noch? Kuschel dich in deine Lieblingsdecke und genieße eine leckere Moon Milk.

Für die Moon Milk brauchst du folgende Zutaten:

370ml Pflanzendrink deiner Wahl
1 Prise Zimt
1 Prise Kadamom
½ TL Ashwagandha
1-2 EL Ahorn Sirup oder Honig
1 EL Kakaopulver (ungesüßt)

Zubereitung:

1. Erwärme den Pflanzendrink
2. Füge Kadamom und Zimt hinzu
3. Gut verrühren und kurz aufkochen lassen
4. Zuletzt gibst du den Ahornsirup oder Honig, Ashwagandha und das Kakaopulver hinzu
5. Die Gewürze in der Moon Milk bereiten dich auf einen ruhigen und entspannten Schlaf vor. Damit sind dir gute Träume sicher.

Empfehlung:

Trink die Moon Milk ca. 1 Stunde vor dem Einschlafen. So kann sich die entspannende Wirkung optimal entfalten.